Люди, желающие похудеть, садятся на диеты, отправляются в спортивные залы, принимают всевозможные рекламируемые препараты. А все ли так просто в этом вопросе?
Спортивные болельщики и похудение
В университете Западного Сиднея провели исследование группы людей, наблюдающих за спортивными занятиями. Фиксируя с помощью тончайших игл электрические сигналы, идущие по нервным волокнам, ученые установили, что частота дыхания и сердечных сокращений у людей, просматривающих спортивные видеорепортажи, учащается.
Исследователи пришли к выводу, что активность нервной системы, снабжающей сердечную мышцу, кровеносную систему и потовые железы, повышается как при собственной физической активности, так и при наблюдении за чужой физической нагрузкой (у болельщиков на спортивных состязаниях).
Похудение и спортивные тренировки
Существует множество рекомендаций для тех, кто стремится быстро похудеть. Среди них – посещение тренажерных залов. Часто человек, начинающий регулярно посещать спортивный зал с целью похудения, отмечает сначала положительную динамику. Но по прошествии небольшого времени процесс сброса веса замедляется, а то и приостанавливается вовсе. Почему такое происходит? В Нью-Йоркском университете провели исследование, результаты которого показали, что только регулярные спортивные занятия не дают желаемого эффекта в сбросе лишних килограммов.
Наблюдение проводилось среди 300 обычных людей обоего пола с разной степенью физической активности. Отмечено, что если человек посещает спортивный зал два раза в неделю, но дополнительно много передвигается пешком (поднимается по лестнице без лифта, добирается до работы пешком, совершает ежедневные прогулки), то он тратит на 200 калорий больше, чем человек, ежедневно занимающийся на беговой дорожке или велотренажере, но предпочитающий сидячую работу и автомобиль.
Как только организм человека адаптируется к предложенным ему физическим нагрузкам, происходит изменение метаболизма, приводящее к сжиганию меньшего количества калорий. Поэтому спортзал – не панацея для похудения.
Тучная фигура и работоспособность
Американские исследователи университетов Буффало и Вирджинии пришли к выводу, что работоспособность человека напрямую зависит от наличия лишнего веса.
Проведя тестирование 32 добровольцев разного телосложения и возраста на выносливость, ученые получили следующие результаты.
Участники группы, состоящей из стройных людей, справились с поставленными задачами на 40% быстрее, чем “тучная” группа того же возраста. Они не попросили перерыва, в отличие от их “пухлых” товарищей, и восстановление после проделанной работы произошло быстрее. Ученые объяснили это снижением кровотока у людей с симптомами ожирения.
Подписывайтесь на Ukrnews24.net в Telegram, чтобы быть в курсе самых интересных событий.
Последние новости
