Этот снаряд является незаменимым для работы с отягощением в бодибилдинге, тяжелой атлетике и пауэрлифтинге. Состоит из грифа и блинов с одинаковым весом, навешенных на него. В наименованиях и разновидностях сложно не запутаться. На www.decathlon.ua есть позиции, подходящие любым запросам и вкусам. Но, прежде, чем выбрать штангу, нужно хорошенько разобраться в теме.
Разновидности
- Для любителей. Не очень большой длины. Массой около 120 кг. В комплектацию входят диски окружностью 25 мм. Если вы думаете, какую выбирать штангу для дома, то это отличный вариант. Стоит она относительно недорого.
- “Народная”. Позволяет “взять” вес в 150 кг. Блины имеют окружность для посадки 50 мм.Эти разновидности могут использовать начинающие и любители, которым достаточно относительно небольших тяжестей. Правильно подобрать вес штанги поможет ваш инструктор или более опытный спортсмен.
- Профессиональная. Позволяет работать с очень большими тяжестями. Окружность отверстия при посадке — 50 мм. Женская профессиональная имеет меньшие размеры.Такие штанги для спорта используют профессионалы. Они несколько дороже.
- Для пауэрлифтинга. Похожа на олимпийскую, но гриф диаметром 29 мм и более жесткий.
Какие бывают блины?
Они также имеют различия в весе и диаметре. Чтобы выбрать блины для штанги, учитывайте разнообразие их видов и ваши цели.
Различают варианты:
- Для фитнеса: имеют черный цвет.
- Профессиональные – разных цветов, что указывает на разницу в массе.
- обрезиненные — удобны в использовании, они смягчают удары, не деформируя пол. Им не страшна коррозия, они долговечны
- без покрытия — подойдут для пауэрлифтинга.
Размер внешней окружности показывает вес. Окружность внутри совмещает все составляющие. Отверстия бывают 26, 30 и 50 мм.
По тяжести — от 0.25 до 50 кг. Маленькие предназначены для постепенного наращивания или снижения нагрузки. Для полноценных тренировок важно разнообразие. Если вы хотите купить штангу для бодибилдинга, то вам стоит поискать вариант с Т-образным грифом. Он особенно популярен именно в этом виде спорта.
Какие бывают грифы?
Стержень из металла, на края которого надевают круги-утяжелители — главная составляющая в выборе. Выбирать гриф для штанги важно, учитывая максимальную нагрузку. Она должна быть в точности такой, как указана, не выше.
Конечно, какой гриф для штанги выбрать, решать только вам. Однако стоит выяснить, как влияет его форма, длина, диаметр и вес на процесс тренировки.
Формы:
- Прямой — подходит практически под все упражнения.
- Похож на W — позволяет держать снаряд нейтральным хватом.
- В виде EZ — при тренировке бицепсов помогает более свободно зафиксировать запястье.
- Овальной формы — с параллельным хватом хорош для упражнений на трицепс.
- Подобный букве “Т” — одним концом неподвижно закреплен, а на другой навешивают отягощения.
- Трэп — в форме квадратной рамки, а по бокам рабочие зоны.
Подходит вам или нет та или иная форма лучше всего проверить вживую. Важно, чтобы металл хорошо лежал в руке. Кстати, самый распространенный материал для изготовления данных снарядов — именно он. В олимпийских играх и для пауэрлифтинга используют высокопрочную сталь.
Атлетические пояса
Аксессуар компенсирует нагрузку в процессе выполнения упражнений на позвоночник и поясничный отдел. Предотвращает травмы спины и внутренних органов.
Пояс для бодибилдинга — один из атлетических поясов. Его используют пауэрлифтеры во время упражнений с прямой спиной. По ширине — 10 см. Массивный и прочный.
Тяжелоатлетический — более гибкий. Ширина его увеличена на пояснице и сужена на животе. Этот вид атлетического пояса активно используют бодибилдеры. Возможно, и для вас настало время приобщиться к миру спорта вместе с “Декатлон»!
Подписывайтесь на Ukrnews24.net в Telegram, чтобы быть в курсе самых интересных событий.
Последние новости
