Всем известно, что сон является основой здоровья. Каждый человек должен ежедневно уделять не менее 7 часов в сутки сну. Именно во сне происходят все восстановительные процессы организма. Поэтому качества сна определяет не только дальнейший день, но и влияет на всю жизнь в целом.
Психологи часто говорят о важности здорового сна для общего психологического состояния человека. В частности речь идет о калорийности сна. Рекомендуются ложиться спать не позже 22:00 и просыпаться рано в 7-8 утра.
Также не рекомендуется перед сном смотреть телевизор, особенно психологически тяжелые программы, нельзя наедаться перед сном. Кроме того, необходимо проветривать комнату перед тем, как лечь в постель. Свежий воздух одно из важнейших условий работоспособности мозга.
Но самым основным критериям является наше спальное место. Оно должно быть удобным, но в тоже время жестким. Часто стает выбор между ортопедическим матрасом и традиционным. В этой ситуации выбор должен быть очевиден. Как правило, обычные матрасы на порядок дешевле, но на здоровье сна экономить нельзя. К примеру, ортопедические матрасы в магазине Namatrase могут значительно сэкономить Ваш бюджет.
Главное отличие ортопедического матраса заключается в том, что каждая пружина имеет свою оболочку и место. Это означает, что вес вашего тела во время сна распределяется равномерно и позвоночник находится в своем природном положении. Таким образом, ортопедический матрас позволит вам избавиться от болей в спине и подарить вам силы и энергию на весь следующий день.
Также советуем приобретать матрасы более жесткие. Во-первых, они не так портятся и дольше служат, но самое главное здоровый сон возможен на жестких поверхностях. Поэтому качество матраса непосредственным образом влияет на качество вашего сна и определяет состояние вашего здоровья и настроения каждый день. Задумайтесь стоит ли на этом экономить!
Читайте также:
Два украинских IоT-стартапа привлекли $118 тыс. первых инвестиций
Apple уже не самая дорогая компания в мире
Подписывайтесь на Ukrnews24.net в Telegram, чтобы быть в курсе самых интересных событий.
Последние новости
