Многие горожане стремятся проводить своё свободное время на даче. Отдых от городской суеты, большого скопления людей и машин, особенно на собственном загородном участке, – отличная идея восстановить силы, душевное спокойствие и поддержать физическую форму на должном уровне.
Можно отдыхать на природе и тренироваться в любое время, обустроив спортивную площадку по своему личному плану: наполнить её подходящими именно Вам спортивными сооружениями.
Какую площадку выбрать?
В первую очередь нужно определить, будет Ваша площадка открытой, под навесом или в павильоне. Будет она временным или постоянным сооружением. В соответствии с этим предстоит сделать выбор материалов: пластик, металл или дерево, возможна комбинированная конструкция. В любом случае это должен быть прочный, выдерживающий взрослого человека материал и антискользящее покрытие.
Как выбрать место?
При выборе места нужно учесть следующее:
- предпочтительна затененная территория для предотвращения нагрева конструкций в жаркую погоду,
- рекомендуется не располагать спортивную площадку вблизи грядок, клумб, деревьев, так как необходимо избежать повреждения посадок и не подвергать покрытие спортивной площадки возможному повреждению разрастающимися корнями деревьев,
- правильно выбирать ровную и слегка возвышенную площадку, чтобы во время осадков на ней не собиралась вода, площадка не должна находиться рядом с водоёмом,
- если планируется баскетбольная или волейбольная зона, необходимо учитывать направление солнечного света, чтобы не слепило глаза во время упражнений или игр,
- необходимо учитывать размер планируемой площадки, чтобы правильно разместить спортивное оборудование (1,5 метра между конструкциями).
Какие спортивные снаряды выбрать?
Турник используют для прокачки разных групп мышц рук, ног, спины. Он подойдет для тренировки и взрослых, и детей. Тогда необходимо будет установить конструкции разной высоты.
Лестница-рукоход пригодится для тренировки мышц спины, исправления осанки. Она также подойдет для тренировок взрослых и детей, а ещё на ней можно будет размещать съёмные элементы (канаты, верёвочные качели, грушу, баскетбольное кольцо).
Скамья для жима лёжа может использоваться для укрепления пресса или для выполнения силовых упражнений с гантелями, гирей, штангой.
Теннисный стол лучше выбрать разборный и устанавливать его по мере необходимости в целях экономии места.
При разработке планировки спортивной площадки нужно детально продумать размещение всех конструкций, которые Вы выбрали.
Делаем своими руками основу для спортивной площадки
Сначала определяем вид покрытия для спортивной площадки (естественный газон, рулонный газон, искусственный газон, резиновое покрытие или наливное покрытие). Затем готовим основание площадки, на котором впоследствии будет размещено покрытие: ровняем поверхность, удаляем растения, выкапываем углубление в 10 сантиметров по всей площади спортивной зоны. В этом углублении будет дренаж – слой щебня или песка. Выравниваем поверхность дренажного слоя, выверяя с помощью уровня высоту. На подготовленную основу размещаем выбранное покрытие.
На готовом покрытии разместим спортивные снаряды и конструкции. Теперь можно полноценно отдыхать и поддерживать физическую форму в любое удобное время, а также приобщать к занятиям спортом членов семьи.
Подписывайтесь на Ukrnews24.net в Telegram, чтобы быть в курсе самых интересных событий.
Последние новости
