Что нужно делать, чтобы оставаться счастливым?

Счастье абстрактный вопрос. В чем состоит истинное счастье и что оно включает в себя? Но есть общие правила, которым нужно следовать, чтобы научиться оставаться счастливым все время.

Ученые, наконец, выяснили, что мы должны делать, чтобы всегда чувствовать себя счастливым.

1. Думайте – действуйте

Позитивное мышление может повлиять на вашу производительность. Эксперт Шон Ахор считает, что только 10% из нашей жизни зависит от того, что происходит вокруг нас. Остальные 90% – то, как вы сами реагируете и что вы делаете в различных ситуациях. Если вы сделаете правильный выбор, результат всегда будет положительным. Для того, чтобы принимать правильные решения, ваш образ мышления должен быть положительным, или, другими словами, конструктивным. Создайте свое собственное счастье с помощью вашего ума. Вы никогда не станете богатым, знаменитым или успешным, если вы, как правило, забиваете голову негативными мыслями. Негативные мысли уничтожают тебя изнутри, а также ваш внешний мир. Конструктивное мышления повышает производительность и энергопотребление более чем на 30%. Используйте всю мощь своего собственного ума!

2. Избавьтесь от негативных мыслей

Люди разные, и их темпераменты, естественно, различаются. У некоторых из нас негативные мысли контролируют наш разум. Это вызывает проблемы в реальной жизни. Есть много методов, помогающих научиться избавиться от негативных мыслей. Один из таких методов был разработан в университете в Испании. Он состоит в том, чтобы вы записывали все ваши негативные мысли на листке бумаги, а затем уничтожали эту бумагу, разрывая или сжигая его. Если вы все сделаете правильно, этот метод сработает отлично.

3. Создание заметки положительных вещей

Будьте благодарны за все, чего вы достигли в своей жизни. Есть всегда хорошие вещи в жизни каждого. Сосредоточьте ваше внимание только на том, что делает вас счастливым. Делайте записи о приятных событиях, которые произошли и чувствуйте благодарность за то, что жизнь дала вам. Дело в том, что наш мозг не может избавиться от плохих мыслей сразу, однако, исследователи доказали, что может помочь – концентрация на положительности, а не на негативе.

4. Практика внимательности

Исследователи Гарвардского университета провели опыты, в которых приняли участие около 15000 человек и опыт доказал, что для того, чтобы оставаться счастливыми, мы должны чувствовать каждую минуту нашей жизни. Мы не должны упускать те моменты, которые делают нас счастливыми. Не позволяйте вашему разуму блуждать и отвлекать вас от позитивного мышления. Наконец, эксперты также рекомендуют забывать о негативном прошлом опыте и с нетерпением ждать будущего.

5. Оказание помощи другим людям

Посвятите часть своего времени, чтобы быть полезным для других. Не будьте слишком эгоистичны. Конечно, мы должны думать о своих собственных потребностях и желаниях. Тем не менее, только тогда, когда вы помогаете другим, вы можете по-настоящему чувствовать себя счастливым. Потратьте часть вашего времени и денег, помогая другим. Вы получите взамен положительные флюиды, поступающие от людей, которым вы помогли.

6. Посмотрите вперед к светлому будущему

Концентрируйтесь и думайте о том, чего вы ожидаете от вашей жизни. Будьте реалистичны, однако, не стесняйтесь мечтать. Это поможет вам понять, что на самом деле важно, а на чем вы должны сосредоточиться. Определите ваши собственные приоритеты и начните приводить свои мечты в реальность!