Вот простой факт: если вы не позаботитесь о себе, никто другой это делать не будет.
Крайне важно для вашего успеха и долголетия находить способы позаботиться о себе, которые ориентированы на какую-то спонтанность, а не на регулярный режим. Вы можете иметь лучшую диету в мире, выспаться, ежедневно заниматься спортом и ощущать душевное и эмоциональное истощение в жизни. Быть физически здоровым, конечно, смягчает негативные последствия стресса, но вы должны преодолевать чрезмерную дисциплинированность, чтобы полностью прожить свою жизнь. Она должна быть равновесием.
Побалуйте себя теплым напитком.
Существует что-то целебное в том, чтобы держать и потягивать теплый напиток, независимо от времени суток. Теплый напиток вызывает вынужденное замедление, потому что вы должны не торопиться, чтобы выпить его. По мере того как вы замедляетесь, ваше дыхание замедляется, и все естественным образом становится спокойнее внутри. Плюс, любое тепло также успокаивает. Когда вы чувствуете стресс, возьмите 10 минут паузы, чтобы выпить чашку горячего чая. Чем больше вы избегаете кофеина, тем меньше беспокойства вы будете испытывать, тем лучше уровень сахара в крови и тем больше внутренней энергии вы будете испытывать.
Еда – это весело.
Хорошее питание явно важно для поддержания здоровья ума, тела и духа. Помните о качестве топлива, которое вы вкладываете в свое тело; Однако, также важно побаловать немного себя вкусностями. Еда является социальной. Это объединяет людей, помогает вам чувствовать себя лучше и эмоционально, и творчески.
С другой стороны, еда, по сути, организует ваш день. Вы планируете, когда будете есть, что будете есть и с кем собираетесь это делать. Еда обеспечивает необходимые перерывы в течение дня, поэтому большинство с нетерпением ждет этого. Отсутствие еды – это то же самое, что отсутствие звонка на перемену в школе. Не пропустите перерыв!
Просмотр фильмов / ТВ.
Просмотр фильмов и / или телевизора – отличное развлечение. Вы можете это делать в одиночестве или с другими. Это социальный и внутренний способ потратить некоторое время простоя. Отличные шоу, спортивные мероприятия и фильмы – это «переживания», которыми вы поделились, и они обеспечивают отличное повод для легкой и веселой беседы. Самое главное, они вытаскивают вас из вашего стресса, помещая ваш разум и эмоции в другой мир. Если в вашей карьере вы чувствуете себя плохо, полезно посмотреть документальные фильмы или фильмы, которые эмоционально вдохновляют вас стать лучшим человеком, преодолевать ваши проблемы и напоминать вам о причинах, по которым вы так тяжело работаете. Таким образом, фильмы / ТВ также могут использоваться в качестве одной из форм терапии.
Ответственность – это ваша свобода.
Лучший способ достоверно и наиболее эффективно заботиться о себе – это быть ответственным. Подумайте об этом, нет такой вещи, как безответственный здоровый, успешный человек. Позаботьтесь о своих вещах. Это действительно так просто. Сперва позаботьтесь о своих больших стрессах, а затем переместите внимание на менее важные детали, нуждающиеся в нашем внимании.
Когда вы решаете свои обязанности, вы также открываете дверь, чтобы испытать свободу, которую вы хотите получить от них. После того, как вы выполните все запланированное , вы почувствуете, во пришло время праздновать.
Найдите тишину.
Мир громкий, ум громкий, напряжение громкое, дети громкие, встречи громкие. Жизнь громкая штука!
Найти спокойное время в вашем дне необходимо, чтобы вы оставались уравновешенными. Занимая некоторое время, чтобы успокоиться и получить передышку, вы сможете различить, какие важные предметы требуют вашего внимания, и какие события можно считать второстепенными. Вам не нужно тихое время в равной пропорции к вашему рабочему времени, но попробуйте создать 15-30 минут в день как минимум для умиротворения.
Читайте
Если вы хотите чувствовать себя хорошо и делать что то лучше, читайте. Вам не обязательно сосредотачиваться только на саморазвитии, но вы должны постоянно иметь хотя бы одну книгу для саморазвития и внутреннего вдохновения. Тем не менее, в свободное время важно уделить внимание журналам, романам и другим темам, которые вызывают у вас интерес.
Чтение – это способ внутреннего путешествия в другой мир. Это обеспечивает творческий отрыв от вашей рабочей жизни. Самое главное, чем больше вы читаете, тем больше вы тренируете свой мозг, тем больше вы повышаете свои знания, уверенность, умственную остроту и интеллект.
Исследуйте.
Это огромный огромный мир, в котором мы живем, поэтому очень важно выбраться и исследовать жизнь за пределами вашего офиса. Потратьте время, которое у вас есть на выходные и / или время отпуска, чтобы полностью выйти из вашей зоны комфорта. Исследуйте новые вещи, новые культуры и новый опыт. Возьмите поездку соло и познакомьтесь с самим собой. Сделайте приоритетом каждый месяц, исследовать новые рестораны или готовить по рецептам, которые вы еще не пробовали. Чем вы более культурны, тем больше мудрости и сострадания вы развиваете как человек.
Расслабьтесь.
Расслабьте людей. Получите массаж, посидите на солнце, прогуляйтесь, поразмышляйте, выйдите на улицу, возьмите отпуск, выходной день, чтобы отыграться, выключите электронику. Расслабьте свой ум, свое тело и свой дух любыми способами, которые лучше всего подходят для вас. Релаксация имеет решающее значение для умственного и эмоционального равновесия. Без достаточного времени, чтобы расслабиться, вы более склонны к тому, чтобы быть капризным, сдержанным и делать больше ошибок.
Говори.
Не существует абсолютно никакого пути к счастью на любом уровне, если вы этого не сделаете, не сможете или не будете говорить сами за себя.
Бывают моменты, когда нужно оставаться спокойным, но большую часть времени, чтобы добраться куда-либо в своей жизни, чтобы удовлетворить любые ваши потребности или цели, вы не можете сделать это «угождая» или «угождая» другим. Вы должны позволить этому миру знать, кто вы, что вы хотите, что вы не хотите, что вам нравится, и что вам не нравится. Чтобы иметь хоть какое-то чувство собственного достоинства, чтобы достичь желаемого уровня успеха, вы должны использовать свой голос. Чем больше вы это делаете, тем более уверенным, счастливым, уважающим себя и успешным вы становитесь.
Дурачитесь
У вас всех есть внутренний ребёнок. Играете ли вы в видеоигры, любите историю исследований, занимаетесь глупыми выходками, собираете монеты, читаете любовные романы, увлекаетесь автомобилями, техникой, играете в карты или другие игры. Крайне необходимо и здорово не жить как 100-процентный серьезный человек. Кроме того, это отличная стратегия, чтобы использовать свою индивидуальность и чувство юмора (пока это не оскорбительно), чтобы повеселиться, где бы вы ни находились, в том числе в рабочей среде.
Все, что слишком серьезно, напряжено. Выходите из дома, когда у вас будет такая возможность. Это делает вещи беззаботными, это показывает смирение, делает вас более доступным для других, потому что люди тянутся к людям веселья.
Источник: kasino-admiral.net
Подписывайтесь на Ukrnews24.net в Telegram, чтобы быть в курсе самых интересных событий.
Последние новости
